三浦彩佳のインスタグラム(ayaka_zombie) - 5月10日 16時06分

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今回作った沼のカロリー・PFCバランス。
一般的な沼との大きな違いは白米と玄米をハーフにしていて半分玄米のためかなり低カロリーで歯応えもあります🌾
自分の好きな野菜を入れたり味付けも変えれて飽きずに食べる事が出来ます🙋‍♀️✨ ※YouTubeを再度ストーリーにも上げておきます🌾

私の基本的な食事は沼・マグマ・馬肉・🍌が多めです🥺🐴 #マッスルグリル #減量食#三浦彩佳#フィットネス
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