竹田純さんのインスタグラム動画 - (竹田純Instagram)「私はどんな事でも｢基本｣が大事だと確信しています。私はバレエが下手で｢基本｣がないことに気づきフランスへ学びにいきました。お陰さまで今では･ケガが少なく･全身バランス良く･変な筋肉も付きづらくなってます。その｢基本｣はプラスモンというものです。位置づけるという意味ですがバレエでは｢基本姿勢｣を意味しています。それは骨盤周りにあります。お腹、お尻、背中、腿の内側の筋肉を引き上げ足を激しく動かしても骨盤を平行にして保つ事に意味します。地味な動きですがしっかりと感じながら動かすと効きます。気持ちをリラックスさせて集中して行ってみてください。これを取得できますとどんな動きでも人一倍、苦労無く動けます😌 ※5/12発売のバレエフィットネスDVD本からです。 #プラスモン #基本姿勢 #竹田純 #feellikespring #バレエフィットネス #positivebalance #床バレエ #お家でエクササイズ #feel力 #balletbarre #togetherstronger #内から燃えるエクサ #ダイエット #バレエエクササイズ #ダイエット筋トレ #お腹痩せ #腰痛体操 #オンライン #筋トレ初心者 #産後ダイエット #姿勢もよくなる #感謝 #骨盤低筋 #ダイエット筋トレ動画 #基本の大切さ #バレエフィットネスdvd #オンラインサロン #股関節ストレッチ #スクワットでバレエ #ピュアパワー」5月8日 18時33分