竹田純のインスタグラム(juntakeda.bf) - 5月6日 21時01分

床バレエ式(@feel.bf) ｢コア｣ トレーニング

バレエ式では体の重心を
いつもより高くして
コアを意識することが大切です。

皆さん
そのためには
下っ腹を中心にお腹を凹ませます。
が！
○ソフトに凹ませる
○肋骨を力ませない
事が大切です。

しっかりとFeelingしてみてください。

お尻の穴の位置も高くなり
自然に
背中が伸びませんか？？ お目覚めに｢床バレエ｣したので
髪の毛がボサボサで
すみません〰️😌 #コア #体幹 #竹田純 #feellikespring #バレエフィットネス #positivebalance #床バレエ #お家でエクササイズ #feel力 #balletbarre #togetherstronger #内から燃えるエクサ #ダイエット #バレエエクササイズ #ダイエット筋トレ #お腹痩せ #腰痛体操 #オンライン #筋トレ初心者 #産後ダイエット #姿勢もよくなる #感謝 #骨盤低筋 #ダイエット運動 #ダイエット筋トレ動画 #ダイエットだけではない #オンラインサロン #股関節ストレッチ #スクワットでバレエ #ピュアパワー

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