工藤淳之介のインスタグラム(kudojun_nosuke_bsn) - 5月5日 17時43分

受かったーーー😭😭😭
睡眠の大切さを学びリスナーに伝えるために受けた検定の勉強で本末転倒か睡眠不足だったここ数日、、、カフェインでアデノシンの作用を阻害して睡眠を抑制する日々でした。
国際的に比較すると世界で最も睡眠時間が短い日本人の平均7時間42分より今夜は長く寝て大脳を休ませ、アルファ波からの睡眠の第4段階（徐波睡眠）でデルタ波を出しつつ視交叉上核からの信号を受けた松果体でメラトニンを分泌させます。
…と学んだ言葉を連発してみましたが、笑
現代人は睡眠を軽視し過ぎてきて、そのツケで今、悩んでいる方が多いとのこと。小中高校生の3人に2人は睡眠不足を訴え、75歳の25%あまりが睡眠薬を使用しています。眠りともっとしっかりと向き合っていきたいものです😪

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• 今井美穂