LuCyCoのインスタグラム(lucyco_blue) - 5月3日 20時40分

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好き放題食べていたら大変なことになったので意識改革から始めます😵年始にストレスで激痩せしたのが見事にリバウンドしました。ぶひ
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身体に合わないもの食べ続けると胃腸にダイレクトに現れる。
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胃下垂だから下腹がでるのではなくて、炎症してbloatingしてるのだ。
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グルテンフリーは３年。
グルテン不耐性で、食べると様々な不調がでるので避けています。お醤油くらいは大丈夫かな。小麦由来の加工でんぷんや、麦味噌、穀物酢はかなり気を付けてます。オートミールもわたしの場合はNGでした。
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さて今回は、乳製品とみてるけどどうでしょう。アッサムミルクティーにハマって、毎日作って飲んでました。
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レクチンフリーとか、低FOD とか、いろいろあるけど、
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全てを排除する必要はなくて、あくまでも食べると苦しくなるものだけ避ける。
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同じものを毎日食べ続ける癖のある人は注意だよ。
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