MAMA DAYS -ママデイズ- 公式Instagramさんのインスタグラム動画 - (MAMA DAYS -ママデイズ- 公式InstagramInstagram)「お昼ごはんに簡単に作れるチャーハンがいかがですか？ひじきには食物繊維が含まれています。鶏のひき肉を使うと子どもも食べやすい！もりもり食べてくれるかも！？ ⠀ ============================================== 「シナぷしゅ」スタート！テレビ東京系列にて毎週月～金曜日あさ7時35分から放送！ @synapusyu ============================================== ⠀ ■材料（作りやすい分量）・ごはん　どんぶり1杯(200g) ・鶏ひき肉　80g ・ひじき（乾燥）　大さじ１・小松菜　１株・卵　１個・ごま油　小さじ１・塩　小さじ1/4 ⠀ ■作り方 1.ひじきにたっぷりの水を注いで約20〜30分戻す。水で洗って水気を切る。長い場合は刻む。 2.小松菜はみじん切りにする。卵は溶いておく。 3.フライパンにごま油を引いて弱めの中火で熱し、鶏ひき肉を炒める。 4.そぼろ状になり色が変わったら、ひじきと小松菜を加えてしんなりするまで炒める。 5.ごはんを加えて、ごはんの上に溶き卵をかけ、パラパラになるまで炒める。塩で味を整えて完成。 ⠀ ■対象幼児食（1才6か月頃）〜・おとなが召し上がっていただけます。 ⠀ ※子どもの年齢に合わせて食材の大きさや味の濃さは調節してください。 ※鶏のひき肉はもも肉でも胸肉でもお好みのものをお使いください。 ⠀ ■保存する場合冷蔵保存：できるだけお早めにお召しあがりください。食べる前に電子レンジやフライパンで再加熱してください。冷凍保存：タッパーやラップに包んで冷凍保存用フリーザーバッグに入れて保存する。約２週間以内を目安に食べきる。食べる前に電子レンジまたはフライパンなどで再加熱する。 ※作ったものは常温のまま長時間放置しないでください。雑菌が増える原因になります。 ※清潔な保存容器を使用してください。 ※解凍したものの再冷凍はしないでください。雑菌が増える原因になります。（期間の記載は目安となっております。環境によって保存期間に差が出る場合があります。匂い、味、色、食感が少しでもおかしいと感じたら廃棄してください。） ⠀ 料理を楽しむにあたって下記もご確認ください。 ▼料理を楽しむにあたって https://corp.every.tv/cooking_notes ⠀ 監修者：管理栄養士（MAMADAYS編集部）参考になったらハッシュタグ #ママデイズをつけて教えてくださいね♪ ⠀ #mamadays #ママ #子育て #育児 #新米ママ #赤ちゃん #赤ちゃんのいる生活 #赤ちゃんのいる暮らし #育児日記 #ママ友 #暮らし #料理 #料理好きな人と繋がりたい #手料理 #美味しい #クッキングラム #料理好き #料理記録 #料理初心者 #ごはん記録 #時短料理 #簡単レシピ #ひじきチャーハン #ママデイズ幼児食 #幼児食 #幼児食メニュー #幼児食レシピ #シナぷしゅ #こどものごはん」5月1日 16時00分