布川桃花のインスタグラム(momoka_fukawa) - 4月30日 11時25分

最近朝食はオリジナルの
アーモンドミルクでグラノーラ食べてるよ💗
(一番下に作り方載せてます！)

ハンノキの花粉症の影響で加熱していない
豆乳がアレルギーになってしまって
(大豆アレルギーとは違くて、最近多いみたい！)
アーモンドミルクを飲み始めました☝🏻

でもいつも買ってた砂糖・保存料
香料不使用のものが最近どこにも売ってなくて、
たまーにナチュラルローソンでは見かけるけど
お家の近くにはないので作ってみた🥜

驚くほど簡単だったのに美味しくて最高❤︎
しかも買うと結構なお値段するから節約にもなる！

アーモンドミルクは食物繊維、ビタミンEが豊富で
コレステロールの低下、低カロリー低糖質、
ミネラルバランスが良いなど他にも優秀な点が沢山！
腸活にも最適✌🏻

アーモンドミルクのグラノーラに甘酒、きなこ
くるみを入れて食べるのが最近のブーム😚

3枚目はこして残ったアーモンドで
アーモンドパルプと言うんだけど、
グラノーラにかけたりお菓子作りや
料理にも使えるから無駄なし！
これでクッキーでも作ろうかな🍪

★作り方

①生アーモンド(1カップ)を
12時間ほど水に浸けて吸水。
生のナッツには酵素抑制物質というアクがあるので
必ず半日ほど！何回かお水を取り替えるとより◎

②よく洗ってから、
新しいミネラルウォーター(2〜3カップ)と
①のアーモンドをミキサーやブレンダーで
滑らかになるまで撹拌。
ここでバニラエッセンスやシナモンを入れても美味しい〜❤︎

③こし布などで絞る。こし器でも！

#momoka_beauty

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