亜里沙のインスタグラム(alisa_0302) - 4月27日 22時55分

#abworkout 💪🏻❤️ You can try it on ur bed as well🛌✨ #stayhomeworkout #alisa_workout
10×2〜3
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私がよくやる腹筋トレーニングです🏋️‍♀️
足を上げる時は上部、下げる時には下部に効くから
腹筋を作るのに効果的だよ♡
お家のベッドの端を手で掴んでやってみたら出来たから、
よかったらやってみて下さい✨
足を出来るだけ上にあげる！出来るだけ下に下げる！
がポイント✊🏻
腹筋は続けたらほんとにお腹出にくくなるから、
少しずつでも継続してやってみて下さい☺️
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