大戸千絵さんのインスタグラム写真 - (大戸千絵Instagram)「チキン南蛮！たまーに無性に恋しくなる、このこってり感💯 ただ、工程がめんどくさい（タルタル作る、ももにくあげる、甘酢つくってつけるなど...）から本当たまにしかやらないんだけどいざやる！って日は気合い入ります👩🏻‍🍳✨ 鯖の燻製が手に入ったので鯖の燻製をさわやかなカルパッチョに。秋刀魚も足して青魚をしっかり摂る👩🏻‍🍳 チキン南蛮も揚げたてを提供すれば Fat adaptで読んだ通り、揚げ物も怖くない👍🏻🍓 秋刀魚の塩焼きはまじで時短栄養満点最高の一品だと思う。スーパーで見かけて状態良ければここ最近は120%やります👍🏻💯 献立秋刀魚の塩焼きチキン南蛮鯖の燻製カルパッチョサラダアボカドブロッコリーとチーズのマリネ海藻と自家製ポン酢小松菜とじゃこのおひたしブロッコリーのポタージュ #福田家の食卓#旦那ご飯#夕飯#献立#今日の晩ご飯#チキン南蛮」4月27日 21時49分