神崎恵のインスタグラム(megumi_kanzaki) - 4月24日 19時22分

@FitnessPlanner 星野由香 先生との打ち合わせをしながらのトレーニング🏋️‍♂️🧘‍♀️
昨日のインスタライブでも、トレーニングの質問をたくさんいただいたので、今朝とひとつ前の様子です。
食事もバランスよくしっかりとりながら。
「細く」ではなく「立体的な体にしたい」とリクエストしてトレーニングメニューを決めていただいています。
今朝から「ねじり」を入れたメニューが始まり、ひーひー言いながらやっています。
体を動かすと、気持ちのくもりが晴れるような気がします。
先生のインスタでも、動画やインスタライブがたくさん見れるようです😌
また一緒にライブもやりたいですね。と話しています。
ついつい力が入ってしまいがちな、肩や首、それからデコルテあたり。鎖骨ケアと合わせてやろうかなぁ。と。
また日時が決まりましたらお伝えします🗓
それにしても、こうして画像でみると、自分の「動けてる、上がってる感」とのギャップがありすぎて苦笑い。
本でご紹介するメニューは、簡単で続く、それでいて効果の高いものを厳選します。
浮いたり、やる前から「無理‼️」となるものはないので　笑　安心して楽しみにしていてください😌
#トレーニング
#お家トレ
地味な動きほどキツイ。
ふと。そういえば。アラフォーからアラフィフへ。の45歳の年。
年齢は関係あるけれど、歳を加える楽しさを発見したり味わったりしています。

今日のお昼は、昨日の春雨炒めを熱々玄米にのせ、目玉焼き🍳をのせた春雨丼にしました。
がっつり丼。美味しかった🤩

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