前田ゆかさんのインスタグラム写真 - (前田ゆかInstagram)「#お料理リレー　がまわってきました！このリレーはぜひ参加したいと思ってました！ @kiitti.sweets 主宰の岡田景子先生よりバトンを引き継ぎ、料理家脇雅世さん発起人となりお家で手軽に出来るお料理レシピ公開しバトンをパスしていく企画です。家にあるもので簡単なワンプレートレシピ即席トマトクリームシチュー🍅をご紹介します！生の野菜は家にある2品のみタマネギとニンニク。タマネギの辛味は肺の力を高めてくれます。🧅ニンニク🧄を取り入れて体を温める食材2品で代謝アップ。トマト缶詰🥫トマトの酸味は春の気を巡らせてくれます。雑穀ごはんを取り入れることで食べ応えのある一品にしております。 ○材料玉ねぎ　　半分ニンニク　1かけトマト缶　1缶ツナ缶　　1缶ブイヨン　２個豆乳　200cc マキシマム小匙1 無ければ塩胡椒塩　小匙1 オリーブオイル適量 16穀ごはん 1にんにくと玉ねぎをみじん切りしてオリーブオイルで炒めます。 2ツナ缶とトマト缶を入れて調味料を全部入れて煮込むこと10分 3味をみて深みを出したかったら味噌を少し入れるとコクが出ます。最後に豆乳を入れて煮立ちましたら完成です。 16穀ごはんは3合のお米にいれて炊きました。この時期に少しでもみなさんのおうち時間にお役に立てますように〜そして次へのバトンは料理上手で晩ご飯のアップが毎回楽しみなスタイリスト @koguyu_masako 井上正子さん✨✨ モデル仲間で感性豊かでお料理好きの @27.allen_miho miho ちゃんにバトンを繋ぎます！お二人のお料理も楽しみです✨ どうぞ宜しくお願いします︎︎︎¨̮ #うちですごそう #stayhome #料理リレー #おうちごはん #cookingrelay #maeyukareshipi #脇雅世加藤巴里きじまりゅうた杵島直美本田明子藤野貴子結城奈佳小松あきこ清田貴江ヒルズ薬膳宮崎智恵子進藤小森谷中村中村典岡田前田」4月22日 18時23分