TARGET渋谷のインスタグラム(targetshibuya) - 4月22日 12時00分
お家筋トレPart15
種目→プランクプッシュアップ
主に鍛えられる部位→腹筋群、上腕三頭筋、大胸筋、三角筋
意識する点
■お尻の位置が上がりすぎないように
■お尻が下がって腰を反らないように
■きつい方は膝をついても大丈夫です。
※腰に負担がかかるので腰痛持ちの方は無理のないように。
右手から30秒終わったら左手から30秒✖️1セット
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2020/4/22
