栗原恵のインスタグラム(megumi_kurihara_official) - 4月21日 07時55分

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今朝はずっとやってみたかった
アボカドとベーコンを使った炊込みご飯🥑♡
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森のミルクと言われるくらい
栄養素の宝庫のアボカド🥑✨
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食物繊維が豊富で
アボカド1個でゴボウ1本分に相当するそうです。
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そのため腸内の免疫細胞を活発にして
感染症にかかるリスクを抑える効果も！
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カロリーが高いイメージがありますが
アボカドに含まれる脂肪は身体に堪まらず
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余分な脂肪を身体の外に
排出してくれる働きもあるようです💨
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食べ頃が難しいアボカドですが
少し固めを使ったけどご飯と一緒に炊くことで柔らかく
最高に美味しく炊き上がりました🤤
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栄養価を考えながら食材を選んだり食べるのも
楽しいですね👩🏻‍🍳♡
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#メグご飯🌰
#温鍋
#stayhome
#おうちじかん
#アボカド
#🥑
#身体は食べたもので出来ている

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