坂田梨香子のインスタグラム(rikakosakata_official) - 4月20日 18時23分

最近は規則正しく過ごしてるから
毎日のルーティン的なのができてきました。変動はあるけど大体こんなかんじ

起床後白湯を飲む。
軽くストレッチしたあと
お風呂入るor朝食準備。
ゆっくりめにおきたときはお昼ごはんの支度🍴
お掃除洗濯水回りなどやることやったら
猫の毛刈り(ブラッシング)、猫を吸引🤤笑
このあとはスーパー行ったり、夕飯の支度したり散歩したりゲームしたり本読んだり映画観たり、色々自由時間。

30分〜1時間トレーニングしてゆっくりおふろ🛁
トレーニングはその日その日で変えてるけどお尻を特にやってるよ〜

おふろ時間はエプソムソルト入れたり泡風呂いれたり、好きな入浴剤入れてキャンドルつけてゆっくりはいるのがすき。

お風呂上がりすぐにスキンケアして柔軟してざくろジュースか白湯飲んで(今日はここまで終わりました)
お腹すいたら夕飯してゆっくりテレビみたり晩酌したり気になる部位のケアしたりって感じです。

丁寧にごはんをつくったり、家のことをしたり、不規則になると疎かにしがちな体のことと向き合ってる。楽しい😋

この状況が落ち着いたら早くお仕事したいし友達と会ったりしたい。
あんまり載せることないけど
元気にしてるし元気にしててね。
麻痺せず、気を引き締めて、まだまだお家時間がんばりましょう🏠

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する