佐藤ルミナさんのインスタグラム写真 - (佐藤ルミナInstagram)「本日は短時間で大胸筋を効果的に追い込める腕立て伏せのセットをご紹介。これは大胸筋と上腕三頭筋（二の腕の裏）に加え腹筋にも効きます！筋力がない方はソファー等の段差を利用して行うか、初めから膝を着いて強度を調節して行ってみて下さい💪家トレでも心拍数やセット数がカウント出来る @garminjp ⌚️が大活躍👍👍👍　Rumina Sato YouTube channel（Link先はProfileから）の登録も宜しくです🙏 #おうち時間 #おうちガーミン #家トレ #日々挑戦 #beatyesterday #大胸筋 #腕立て伏せ #pushup #homeworkout #functionaltraining #coretraining #shooto #mma #bjj #workout #佐藤ルミナ #ruminasato @9kodream #休校ドリーム #ruminasatotrainingmethod」4月17日 15時06分