テレビ朝日「グッド！モーニング」のインスタグラム(good_morning_ex) - 4月10日 14時47分

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外出自粛で運動不足になりがちな中・・・、
自宅で出来るトレーニングを、
新人・安藤アナのガイドで、草薙アナがトライ！
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９日(木)の放送でもご紹介した、
筑波大学・久野譜也教授が考案の「まき割り体操」です！
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〜やり方〜
①足を肩幅より広くして立ち、腕を前に伸ばす
②４秒かけてしゃがむ
③その姿勢を維持し、まき割りの動作を５回繰り返す
④３秒かけて元の姿勢に戻る
↓↓↓
これを３〜５セット繰り返します。
(くれぐれも無理のない範囲で！)
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大変な時期は続きますが、健康維持のためにも、
適度な運動を心掛けていきましょう！
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