安斉奈緒美のインスタグラム(naomiyogachan) - 4月5日 21時19分

内ももを引き締め美脚を手に入れるなら内転筋！！！！ ただただ細ければいいって時代はとっくに終わってます😲
細すぎずたるみすぎず
芯があり程よく引き締まっている脚！筋肉と脂肪のバランスが大切😋

内転筋は
日常生活でほとんど使われることがないので筋力が弱くたるみやすく脂肪がつきやすいんです😢
そして外側の筋肉ばかり使って外ももがぱんぱんに張ってしまうんです😢

使わないとすぐにたぽたぽになるのでこうして定期的に使い続けることが大切です🥺
あたしはYouTubeみながらダラダラゴロゴロしてる時に、思い出したその時にすぐやるようにしてます😂
15回3セットやるとだいぶきつい！でも効きます😳
ポイントは上半身がぶれないようにすること！
内ももがプルプルしてきたら正解🙆‍♀️ 脚のバランスを整えるとパンツをキレイに履きこなすことができるのでおすすめ😚！ #足痩せ #内転筋トレーニング #内もも引き締め #太もも痩せ #美脚トレーニング #太ももに隙間を #寝ながらダイエット #お家トレーニング #ヨガインストラクター #小尻 #ヒップアップ #脂肪燃焼 #浮腫解消

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