永井葉月さんのインスタグラム写真 - (永井葉月Instagram)「🥣オートミールチャレンジ🥣. . 〜HOME TEAM〜今私がチャレンジしている事は朝オートミールを1ヶ月間続けてみることです🌞🥣✨ オートミールには沢山の食物繊維が入っていてお腹の調子が悪い人、ダイエットしたい人夜食べ過ぎてしまった人にオススメだと思います✨ ご飯よりも糖質が少なく腹持ちもいいんですよ🙋‍♀️ ✅ホットミールレシピ✅ ⭐️材料⭐️ 1人分 1.オートミール　大さじ5 2.豆乳or水or好きな乳製品（ヒタヒタになるくらい） 3.お好みのナッツor果物　（好きなだけ） 4.メープルやココアなどの甘味 ⭐️レシピ⭐️ 1.オートミールを耐熱容器に入れます 2.豆乳をオートミールがヒタヒタになるくらい注ぐ 3.500w〜600wで約2分温めます 4.レンジから取り出し様子を見て混ぜます 5.自分の好みの材料を乗せて完成🙋‍♀️ 今コロナの影響で辛い事も沢山ありますがそんな1日を楽しく過ごすには朝食が大切🌞 "良い一日の始まりは良い朝食から" 皆さん一緒に今を乗り越えましょう大変な状況ですが、希望をもってがんばりましょう✨ @adidastokyo @adidasfieldhockey #hometeam #アディダス #createdwithadidas #おうち時間 #チャレンジ #良い一日を #breakfast #朝食レシピ #オートミール #oatmeal #コロナに負けるな #hazukitchen #はづきっちん」4月3日 21時03分