中崎絵梨奈のインスタグラム(nakazaki_erina) - 3月31日 21時11分

今日の　#えりなごはん　は
すき焼きでした🥓
いつも撮り方近すぎるね？笑
スワイプ▶︎ すき焼きのたれは
⚫︎料理酒⚫︎みりん⚫︎しょうゆと
⚫︎お砂糖は少しだけで
牛肉は牛脂じゃなく、
⚫︎オリーブオイルで
少し焼いてからぐつぐつ。
豚肉や白菜とかのうまみだけで十分おいしい、、、！！
自炊だとお砂糖の量とか控えたい調味料も調節できて素晴らしいなあと最近しみじみ。

ダイエットするなら自炊に限る🥓

すき焼きぐつぐつしてる間に
⚫︎スクワット
⚫︎腹筋4種類
⚫︎キーアップサーキット

音楽聴きながらやりました☺︎ #3ヶ月で10キロ痩せた女　#自炊
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