藤田りえのインスタグラム(rie_fujita.ana) - 3月22日 08時54分

コロナ対策
その②腸内環境を調える 1

豆乳グルト、または大豆ヨーグルトに黒胡麻ペースト、ビーポーレン、紫芋パウダー、ローカカオニブをかけて食べています。

黒胡麻ペーストとビーポーレンはアイハーブ @iherb で、
ローカカオニブとプルーンはビオセボン @bio_c_bon_japon で買っています。
プルーンは必ず無漂白で硬いものを選んでね。

pic2 アイハーブで買っている黒胡麻ペーストとビーポーレンだよ。ビーポーレンは大容量でお得！！
日本で買うと少量なのに高価だからね…

pic3 空腹時に1日2錠飲んでいるプロバイオティクス。
Flora Optima @floraoptima で買っています。
とても信頼している方のお店で、他にもいろいろ買っているのでまた紹介するねー！

他に亜鉛サプリも飲んでいます。
あとは適度に日光を浴びてビタミンDを合成！

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