青山千夏のインスタグラム(chinatsu_aoyama0819) - 3月14日 21時05分

エビシム @evigym_personaltraininggym でパーソナルトレーニングを受けてきました🏋️‍♂️✨
今回は仕事前の10時に予約して朝活☀️
表参道にあるとてもオシャレなジムでいいリフレッシュになりました👏✨
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トレーニングの前にストレッチをしてくれたんだけど、めちゃくちゃ硬いって言われた😂
自分じゃなかなかストレッチって出来ないからトレーニング前にやってもらえて良かった🧸❤️
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今回は腹筋、背中、お尻をやりたいと伝えて、そこを中心にしたメニューを組んでもらったよ✌️✨
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いつもやってるベーシックなハーフスクワットとはちょっと違うフルスクワットってやつを今回初めてやりました👼
しっかりしゃがむスクワットのことなんだけど、自重で結構負荷がかかるから、いつもより軽いのを持ってたけどめちゃくちゃしんどかった😂
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1年以上パーソナルトレーニングを受けているけど、いつもと違うジムでやるとやったことない種目に出会ったりしてトレーニングは奥が深いなあって思いました😌❤️
体型維持と健康のため今後もずっと続けていきたいな🥰
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