伊東秀和さんのインスタグラム写真 - (伊東秀和Instagram)「🇪🇸Spain✨1週間の弾丸ツアーから帰国して、そろそろ2週間💫 週末のイベントや大会など次々に中止になり普段より少し登る頻度が多め。朝活もあるからかもしれないけど少し疲れ気味💦スペインでの蓄積疲労も重なってるのかも💥ちなみに普段ジムで、いつ登ってるんですか？って、よく聞かれるのでお答えします✨ レッスンの頻度多めのPump2号店でも流しの登り以外は、あの壁の環境にいながらリードは月1回程度。常に基本レッスンですしね🤔 基本的には、週1日休みの日にゆっくり半日ほどボルダー、それ以外に週1自宅トレ💥強度の高めなベース2日の間は、軽めに登りを整えてる日を挟みながら→全身バランス良く補強＆コンディショニング。年齢的な事もありますが昔のペースとは違い、今の身体に合わせて調整しながら進めてる感じです。まだまだ、上手く全体のバランスを調整しながらトレーニングを進めれば向上できる部分もあると思ってます⤴️まだまだ歳を言い訳にするには早いですしね🌈 まだ春にスペインに戻れるかは決定してませんが、準備は徐々に進めていきたいと思います。あの巨大な岩のパワーに負けないように鍛えよう！今日は自宅トレ。ピンチが追加されてキツかった〜。前腕ファイヤ〜🔥🔥🔥すごく熱くなりました⤴️ 明日はリカバリーDayです💫 @raffinee_orientalbio @mammut_japan @camp1889 @skya_cs_sports_tv #帰り際 #夕暮れ時の空 #空のグラデーション #beastmaker #ビーストメーカー #朝活 #ジョギング #耐性力up #免疫力を高める」3月11日 22時02分