伊東秀和のインスタグラム(hide9a2019) - 3月7日 21時50分

この春に高2になる息子と中3になる娘と3人での朝活Day7終了💫
コロナの影響で学校が休校になったこともあって始めた朝トレ。父親として子供たちに、体力をつけて生活のリズムだけは整える1か月を目指して決めた朝活😁自分は仕事柄、夜型の生活だけど絶対に遅刻しないように！！
この1週間は睡眠不足で眠い💤でも有言実行💯
6:45起床⤴️7:00ラジオ体操💫
その後ジョギング40分→サーキットトレ20分→ストレッチ→8:15朝食。
7日間で雨は2日。雨の時はストレッチ系を増やしてサーキット10種目を3周40分✨
走るのは何年もやってなかったので毎日筋肉痛でしたが、だいぶ慣れてきました。
20年以上前の山岳部の意地😅一気にジョギングの耐性がついてきた気がします⤴️ こんな機会でもないと娘は朝練6:30分には家を出るし夜型の自分と家族4人での食事は休みの日の夕飯くらい。でもこの1週間は1時間トレーニングを3人でやり、運動の後の家族4人で朝食。いつも子供達もあまり食べないで家を出ていくけれど、走った後はガッツリ食べる👍
自分もいつも朝食は軽めにだったけれど、この1週間は消費した後の朝食が美味しくて美味しくて✨しっかり食べる毎日🌈

今日は雨で少し走れず残念な気分。やっぱり走った後の朝食の方が美味しいね。こんな機会にスタートを切った習慣。朝は眠いし走るのは辛いけど得ることの方が多かったと実感。
学校が始まる4月までの残りの3週間は継続！！明日は週1回のお休みDayです💫

今は大変な時期だけどマイナスのことから何かをプラスに繋げていく意識を持って生活していこうと思います。
@raffinee_orientalbio @mammut_japan @camp1889 @skya_cs_sports_tv #朝活ジョギング #朝トレーニング #日の出と共に #マイナスをプラスに #コロナ対策 #朝食美味しい #何年ぶりだろうか #早起きは三文の徳 #家族で対策 #継続は力なり

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する