ヴィクトリア・ツラノーヴァさんのインスタグラム動画 - (ヴィクトリア・ツラノーヴァInstagram)「Села сама, помоги другим! 😁 . Ловите мои 6 самые часто используемые 🔥🔥🔥 Это самые основные, самые простые, быстрые в выполнении упражнения на ШПАГАТ. Сразу после силовых или кардио тянуться легче (лично мне) «, а после тренировок в @reboot я вообще разъезжаюсь, как пластилиновая. К тому же, тренеры в нашей студии всегда проводят растяжку от 3-ех минут. . Так что тренировки в @reboot.ru и попу подкачают и на шпагат запросто посадят ! . Немного утрирую, конечно. Но если серьёзно, то мы (надеюсь) все знаем, что при регулярных силовых мышцы становятся более тугими, шпагат мне давался с трудом долгое время, пока я не начала уделять по 2-5 мин на растяжку после каждой силовой тренировки. . Хотите по сложнее, следующий уровень, так сказать ? . . . #ВикаоФитнесе . . . #шпагат #видеошпагата #видеошпагат #шпагатдома #растяжка #растяжкадома #упражнениядляшпагата #reboot」3月3日 1時38分