高園あずさのインスタグラム(azusa_takazono) - 2月28日 14時21分

産後ダイエットについて。

いくつか質問をいただいてましたが、食事制限はほぼしていません！
産後母乳がしっかり出るようになるまで、そして安定するまで、、
私は9割母乳、1割ミルクくらいの割合なので、まずは母乳で子に栄養を与えることが最優先◎去年1人目の反省を生かし、しっかりと食事をすること、白米を毎日欠かさずに食べること、水分をしっかり摂ることを心がけています。
それ以外は、、、基本好きなものを食べてるかな。笑

他に始めた事といえば、
産前もお世話になっていた @aromasalonprana のマッサージを受けていること。
1人1人に寄り添ってくださるので居心地が良く、一昨年からお世話になりっぱなし。
マタニティマッサージって基本物足りなかったりするけど、しっかりとマッサージしてもらえるのもすごく助かりました🙏🏼
今はつまりやすいリンパを流したり、脂肪をほぐしてもらったり、日頃の育児での凝りをマッサージしてもらうのがメイン。

そしてもう1つ。
カイロプラクティックに数回行きました。
今の骨盤がグラグラしている柔らかい時期にアプローチをかけることが大事。
もちろん個人差があると思うので、あくまでも先生と相談しながら。

あと1ヶ月くらいは食事に気を遣いつつ、授乳ダイエット。脂肪、体重を減らすことを意識して、その後はトレーニングを行なっていくつもりです。

焦る気持ちがほとんどですが、全ては我が子の為。産後のお母さんの体っていろんなものがデトックスされて、とっても綺麗な状態になるとのこと。ここから体を戻し作っていく時に、産前より綺麗になれる自分を想像して頑張ります🧡
産後ママさん、共に頑張りましょうね〜🤲🏼
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