岡部玲子さんのインスタグラム写真 - (岡部玲子Instagram)「緑黄色野菜で免疫アップご飯🍚 サラダ菜とパプリカの炒め物は生姜風味で体ポカポカ効果を✨ サラダにはアボカド🥑をたっぷり乗せて☺️ 最近お魚が多かったので、そろそろお肉が食べたいかな？と本日は牛肉をたーっぷり炒めたりましたっ😁 安定の「和」で、基本低糖質☺️ ただ良質な糖質は適度に摂取しますよ〜ということで、栄養たっぷりかぼちゃの煮付け☺️ 野菜嫌いの娘も、かぼちゃは食べてくれました😁 来週から学校はお休みになるっぽいですね💦 今までにない事態に心が落ち着かない…。 #岡部玲子 #子育て　#主婦　#アラフォーママ　#タレント　#レポーター　#ジュニアアスリートフードマイスター　#40歳　#40代　#低糖質　#ロカボ　#晩御飯　#ヘルシーご飯　ん節約ご飯　#緑黄色野菜　#免疫力アップ #頑張ろう　#競馬　#競馬キャスター　#休校 #異常事態　#落ち着かない　#mama #talent #reporter #healthy #japanesefood #lowcarb #smilediet」2月27日 19時58分