高松いくのインスタグラム(iku_takamatsu_trip_sup_yoga) - 2月24日 22時33分

学びは続く٩( ᐛ )و♬

スポーツリズムトレーニング養成講習
@sonnetteinc.official で受講させて頂きました👍
Sports Training Association of Rhythm

幼児からプロアスリートまで
今注目されている
リズム✖︎ジャンプ✖︎音楽
リズムトレーニングと脳トレで筋トレ要素で
健康促進！

この翌日
からの筋肉痛は凄まじかった🤣
しかしこの筋肉痛が気持ちよかった！
清々しくやりきった感・・・
クセになる疲労感www

っというのもですね！
筋肉には
静的収縮と動的収縮があり！
Yogaは
関節動作を伴わない(じっとKeep)
静的収縮の等尺性筋収縮
で
関節動作を伴う
動的収縮の
等張性筋収縮や等速性筋収縮は
基本使わない！

その為、
昨日の泳ぐ🏊‍♀️や
リズムトレーニングの様な
動的収縮は、
もんのすごく効く🤣

両方必要な筋肉🍖のトレーニング👍

Yogaで使う静的収縮は
マッスルはインナーマッスル

動的収縮はアウターマッスル

楽しく両方取り入れよう٩( ᐛ )و

子供達の遊び場が少ない今
体や脳の発達に必要な
場所や、チャンス、チャレンジを増やしたい！
ゲームが悪いともYouTubeが悪いとも思わない！楽しいよね😊
しかーし！たまには
一緒に体動かして健康になろうよ🙌

っというご提案😊

なになにこれーー✨
やってみたーーーーい‼️
うちの子にも🤔
一緒にやりたい🤔
っという方🙌DMを〜♬ #今日も元気に #トレーニング　#講習会
#体
#脳
#健康
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#一般社団法人スポーツリズムトレーニング協会

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