chiruさんのインスタグラム写真 - (chiruInstagram)「長男(中3)1人分・ •豚ロースと舞茸とブロッコリーのオイスターソース炒め •ポテトサラダ •だし巻き玉子 •ホタテフライ •プチトマト・・【豚ロースと舞茸とブロッコリーのオイスターソース炒め】1人分・豚ロース薄切り　3〜4枚・ブロッコリー 4〜5房・舞茸 4分の1株・ごま油少々・塩コショウ少々・オイスターソース大1.5 ・粗挽き胡椒少々 ①ブロッコリー🥦は茹で野菜レンチンしておく。豚肉は食べやすい大きさに切っておく。 ②フライパンにごま油を熱し豚肉を炒め色が変わったらブロッコリーと舞茸を入れ塩コショウ、オイスターソースを入れ1〜2分炒めて最後に粗挽き胡椒をガリガリっとして完成✨ ・・・ #息子弁当#弁当#ランチ#昼ごはん#朝ごはん#夜ごはん#bento#中学生弁当#高校生弁当#旦那弁当#デリスタグラマー#delistagrammer#クッキングラム#わっぱ弁当#わっぱ弁当箱#lunch#lunchbox#dinner#breakfast#暮らし#lifestyle#japanesefood#cooking#ちる弁#レシピ#簡単レシピ#おつまみ#おつまみレシピ#ちる0909レシピ#instafood」2月18日 8時35分