石丸千賀のインスタグラム(chika_ishimaru.official) - 2月13日 22時47分
股関節と肩関節をほぐしておけば、その他の関節も自然と解れると教えてもらったことがあるのです。
動く前に柔軟をし過ぎると、ゆるゆるになって逆に怪我をするので、動く前は柔軟30%・筋トレ70%が理想と言われてるとかとか？
私はそっち派です☺︎
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2020/2/13
