BRITA Japanのインスタグラム(brita.japan) - 2月10日 17時00分

【風邪やインフルエンザ予防に水分補給をこまめにしましょう】
風邪やインフルエンザ予防には、マスク、手洗い、うがいなどの予防は必須！そして、十分な睡眠と栄養を取って体調を整えておくことも大切です。もちろん、十分な水分補給も。ちなみに、体温を調整し、筋肉を作り、脂肪を燃やす体の能力は水の消費に関係しているのです。そこで今回は、水をこまめに摂取する、簡単なコツをご紹介します。 ・朝一番に1杯の水を飲む（午前中に1リットル飲むのがおすすめ）
・職場では手の届きやすいところに水の入ったボトルを置く
・食事のたびに水を1杯飲む
・出かける際にも水を持参する
・水を飲むほか、新鮮な果物や野菜がふんだんに含まれた食事を摂る
・コーヒーやソフトドリンクとともに水を1杯飲む

ただ、水の飲みすぎは、水を飲まないことと同じくらい悪影響があります。1日に必要な水分量も把握しておきましょう。#BRITA #どこでもブリタ #いつでもブリタ #fillandgo #fillandgoActive #MYBRITA #ブリタライフ #britalovers #マイボトル　#水分補給　#インフルエンザ予防　#風邪予防　#浄水　#おいしい水　#便利グッズ

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