北海道放送「今日ドキッ!」さんのインスタグラム写真 - (北海道放送「今日ドキッ!」Instagram)「スタジオ料理コーナー🥢ごはんにしよう！🥢はこちらを紹介しました✨ 【もうすぐ節分！七福神にちなんで具材はたっぷり7種類！】＊カラフル恵方巻き＊レシピ：管理栄養士・フードコーディネーター　りさ先生作ってくれた方は #hbcごはんにしよう作ったよ！のタグをつけて投稿お願いします👏 【材料　3本分】米　2合水(無洗米の場合) 350㏄昆布　5㎝角【A】----------------- 酢　大さじ4 砂糖　大さじ3 塩　小さじ2/3 ---------------------- 卵　2個砂糖　大さじ1 油　適量ツナ缶　1缶かつお節　2g マヨネーズ　大さじ1と1/2 カニ風味かまぼこ　　9本アボカド　1個キュウリ　1本つぼ漬け　60g 大葉　12枚焼きのり　3枚【レシピ】〇下準備　米を研ぎ、炊飯器のすし飯のところまで水を加えて昆布をのせて1時間置いて炊く。（無洗米の場合は、水350㏄を加えて炊く。）〇作り方１．Aを合わせて泡立て器でよく混ぜ、ごはんが熱いうちに加え、扇ぎながらしゃもじで　切るように混ぜてすし飯を作る。２．卵をとき、砂糖を加えて、泡立てないようによく混ぜ、卵焼きにして粗熱が取れたら　細長く3等分に切る。ツナは水を切り、かつお節とマヨネーズを加え混ぜる。アボカドは1㎝幅、キュウリは6㎜の細切りにする。３．巻きすに、のりの裏面を上にして縦長にのせ、酢飯の1/3量をのせて手前1㎝奥2㎝ほど　残して薄く平均に広げ、大葉、キュウリ、つぼ漬け、ツナ、卵焼き、アボカド、カニカマを 1/3量ずつのせて巻く。同様に残り2本も巻く。 #hbc #今日ドキッ #ごはんにしよう #りさ先生 #恵方巻 #恵方巻レシピ #簡単ごはん」1月28日 16時23分