高松いくのインスタグラム(iku_takamatsu_trip_sup_yoga) - 1月27日 10時15分

効果:歩きたくなる👣

この後5駅歩きました。
更に食べ歩いて、飲んで歩いて

良い休日になりました😊 ※写真2枚目3枚目を5呼吸分繰り返す

腰を守る注意点:
胸が開いて気持ち良いからと
肋骨むき出しになり腰に負担がかかりすぎない為に
肋骨を自然な向きから開きすぎないよう意識します

左右・上下のバランス調整:
吸った時の体制では
自分の体軸を意識させ
後ろに引いた足側の腰が外へ逃げ
骨盤から体がぶれない為に
骨盤正面になるよう前に少し押す意識

重ったるい股関節周りから下の脚も

背中周りも　胸周りもスッキリ！

今日も冷えますね。
温かくしてお過ごし下さい。

素敵な一日を🍀

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#1駅ウォーキング でも
十分👍
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