中島ケイカのインスタグラム(kathy_tan529) - 1月11日 16時57分

心と身体が離れてると日々の生活が
とても生き辛くなる。
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いろんな情報が溢れる中で、仕事にプライベート、
家事や育児に追われて自分を見失う時もあると思います😌
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気づいたら深い呼吸もできなくなり
浅い呼吸で交感神経ばかり働き、
休んでるようで休まっていない.... .
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身体より心ばかり先走り、
休ませることなく走り続けると
ちょっぴりネガティブマインドになったり、落ち込んでしまったり、苦しくなったり、人に優しくできなかったり思いやりを人にも自分にももてなかったりする。
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そんな時は走る心と思考を止めて身体とリンクさせるために、自分なりのリフレッシュ、リラックス、を探してしてみること🪐😌
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私は軽い瞑想ではないですが、目を瞑り体を脱力させ、深い呼吸を意識し、身体全身にたっぷり新鮮な空気を送ってあげます✨ .
これは @tatsutore でいつも教わるししていることです☺️
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心で体で感じることが大切で段々とリンクしてくるのが
びっくりするくらい分かるの。
「あ。今きた。今だ。おかえり私の心。」って分かるんだ。笑
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そうすると身体が軽くなって呼吸も吸いやすくなって視界も心も明るくなるんだ☺️
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これはやっと最近私も体で感じ頭で理解したこと😆😅 .
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心と身体が離れ離れだと人は本来の自分を発揮できない。
正解はないけど自分が幸せであるのかが1番大切。
目の前のことばかり見るのではなく、視点を自分に向けてあげることもたまには大切です🌕✨
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そんな @tatsutore 初めの今日でした🙋🏽‍♀️🤍🤍
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#personaltraining #tatsutore #タツトレ

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