ｒｉｉのインスタグラム(yur_rii) - 1月10日 15時01分

2019.1.10
.
.
年末年始で３ｋｇ太りました𓀡
.
.
きっと年末年始は太るだろうなぁ…
そう分かっていたので、その前に９ｋｇ落として
強気で年末年始を過ごしたものの
数字を見るとやっぱりショック…𓃟
.
元の体重に戻すために
今年もまたダイエット再開です
.
今回はわたしが小腹が空いた時に食べるもの
☑︎サラダチキン
☑︎おから饅頭
☑︎ゆで卵
☑︎ブロッコリー
これを冷蔵庫に入れておいて
小腹が空いた時に食べてます𓎩
簡単に蒸籠を使って一気に作りました
.
サラダチキンは３種類の味付け
おから饅頭は
・生のおから200g
・卵1個
・ツナ缶
・片栗粉 大さじ1
・マヨネーズ 大さじ1
・コンソメ 小さじ1
・塩コショウ
これを混ぜ合わせて作りました
.
４枚目の写真はわたしが常に使ってるもの
・オーツブラン（薄力粉代わり）
・おからパウダー
・ラカント（砂糖代わり）
・ラクビ（サプリ）
ラクビは飲み始めて３ヶ月ぐらい経った時から痩せてきたと実感
うちの女子高生の娘っちも欠かせないサプリです
.
.
１月５日からダイエットを再開して５日間が過ぎました
２ｋｇは戻したものの、あと１ｋｇがどうしても戻りません…
.
今月もマラソン大会に出場するので
ストイックにダイエットを頑張りたいと思います＊
.
お正月太りをした方
一緒に頑張りましょう
.
.
.
.
ラクビはストーリーのハイライトから飛べます⇰⇰⇰
蒸籠はわたしの楽天roomに載せてます
プロフィールから飛べます
.
.
.
.
#ダイエット#糖質制限#アイラップ

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する