なかやまきんに君のインスタグラム(nakayama_kinnikun) - 1月8日 13時15分
#なかやまきんに君
#こんにちは
#レッグプレス
#フットプレートに足を置く位置で効く部位がやや変わってきます
#フットプレートの上の方に足を置くと
#ハムストリングス に
#フットプレートの下の方に足を置くと
#大腿四頭筋 に
#フットプレートの外側に足を置くと
#内転筋 に効きやすくなります
#筋トレ 後は
#豆乳ティー
#出てくる男
#キャーどんな場所でも出てくる男に挑戦する姿ステキー
#世界初の出てくる男のバックショットです(9枚目)
撮影協力
#ゴールドジム浜松町
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
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2020/1/8
