笑顔をリフォームする@健康小顔職人のインスタグラム(kogao_shokunin) - 1月5日 08時18分

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お正月沢山食べ過ぎて「どぼじよ〜」とお嘆きのあなた。今ならまだ大丈夫です！暴飲暴食をしても12〜48時間以内でしたら脂肪になりません。
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もう、そんなのとっくに過ぎてしまったよ〜。という方もまだ諦めないでください。一週間前の食事量に戻せば良いのです。
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お正月に大きくなった胃。空腹を待たずして3度しっかり食べる事を覚えた脳。その為に食べたいと思ってしまう食欲。あなたの脳は食欲に支配されてしまっているのです。
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正月太りを早期脱却する為には、食欲脳の支配から思考を解放し、太り方のタイプを理解して改善するのが一番の近道です。
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●お腹太りタイプ
お正月休み動かなさ過ぎて骨盤が前に傾いてしまいお腹が出ています。ストレッチを行なって骨盤の周りの筋肉を柔らかくしましょう。正しい姿勢に戻せば元の体型に！
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●お酒飲み過ぎむくみタイプ
体に余分な水分がたまり太った状態です。湯船に浸かって汗をかく。リンパマッサージを行う。むくみ解消の漢方もおススメです。
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●胃もたれ・便秘・胃腸機能低下タイプ
食べ過ぎてしまった。睡眠不足。バランスよく食事を摂らなかった。などが原因です。プチ断食や消化の良い物をたべて胃腸を休ませ、規則正しい生活に戻しましょう！
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●3キロ以上太った見た目激変タイプ
上記3タイプ全て網羅してしまっているので、上記全て取り入れてください！
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全てのタイプの方に言えるのはお正月休みの運動不足です。1日50回足踏み体操がおススメです。手っ取り早く何処ででもできる有酸素運動です。
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さぁ！お正月太りで困っている皆さん。早く脱出して元の体型に戻さないと、もっと元に戻りにくくなりますよ〜
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幸せな笑顔が世界中に沢山溢れますように🌈✨
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