笑顔をリフォームする@健康小顔職人のインスタグラム(kogao_shokunin) - 12月24日 08時59分
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ぎっくり腰はある日突然、予期せぬ時にやって来ます。
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突然ぎっくり腰になったら慌てず、誰か助けを呼びましょう!
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筋肉が痛んで傷ついている状態なので、捻じたり捻ったりしないようにしましょう。
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また、人間は強烈な痛みを感じると、自律神経の働きで脱力してしまいます。急に倒れてしまわないよう、横になれない場合も壁に寄りかかるなど、その場でできるだけ安静な姿勢をとりましょう。
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痛みが落ち着くまではできるだけ横になって。炎症がひどい場合は、2~3日は冷やすと緩和します。
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コルセットでしっかりと固定すると回復しやすいです。
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ぎっくり腰予防には常日頃からのストレッチが効果的です。ちょっと腰が痛いなぁと感じた時には、無理のない軽いストレッチから始めてみてくださいね!
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幸せな笑顔が世界中に沢山溢れますように✨
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2019/12/24