MAMA DAYS -ママデイズ- 公式Instagramのインスタグラム(tomonite_official) - 12月17日 15時05分

「毎日忙しくて、休んでも疲れがとれないなぁ」という方必見！
ちょっとした体の動かし方をかえたら、ぐっと楽になるかもしれません!
今日からすぐ試してみませんか？
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【ちょっと変えると楽になる!? 体の使い方①重いものの持ち方】
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■重いものの持ち方
一度しゃがんでからお腹の力で持ち上げる
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■手順
1.背筋を伸ばすとお腹に力を込めやすい
2.腰を落として体をものに近づけて持つ
3.片ひざを床につけるとラク
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監修者：仲野孝明 先生(柔道整復師、姿勢治療家®)
著書「調子いい！がずっとつづく　カラダの使い方 」（サンクチュアリ出版）
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参考になったらハッシュタグ #ママデイズ をつけて教えてくださいね♪
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