竹谷賢二のインスタグラム(tktakeyakenji) - 12月14日 09時34分

25m25"×4
50m50"×4
100m1'40"×4
150m2'30"×3
100m1'40"×4
50m50"×4
25m25"×4
1m1"ペースでのピラミッド、セットレスト30"にて。サークル回るのは余裕を持て、左右ストロークとローリングのタイミングをコントロールして。
折り返してからペース上げていくと100m 1`30"切ってくると心拍も150bpm超でキツさを感じ始める。この辺りが現状の閾値ペースのようだ。
閾値下、閾値、閾値上、各ペースでトレーニングするのは #swimbikerun 共通、スイムもスキル重視をしつつ、しっかりペースアップしていこう！！
#kona2020 #300daytogo #コナチャレ #garmin #fa945 #triathlon #エンデュアライフ

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