中橋舞さんのインスタグラム写真 - (中橋舞Instagram)「. ただ走ることが好きだから今日も楽しく走る --------------- #run 👟5km --------------- さいたま国際マラソンあけ全力だした分、怖かった筋肉痛それが朝起きたら何ともない。ダメージゼロ🙆‍♀️で天気もいいし☀️ 今日も楽しく5km元気に走りました🏃‍♀️ さいたま明けに書こうと思っていたこれまでにあまり書いてこなかった私の練習について書いてみます ※長いので、やめるならここですよこれまで月間走行距離をインスタでは書いてきませんでした。それは一度インスタに書いた時 "そんだけしか走ってないんですね" とコメントが結構来たことがきっかけでした 2枚目の月間走行距離をみてきっと今回もそんなコメントがくると思います。それだけ私は距離を踏んでいないランナーです。昔、私は1kmをキロ6分半、6分で走ることが精一杯でマラソンをやろうっていうのも3年前🏃‍♀️ 短距離選手だった私からするとフルマラソンって当時の私はただの地獄。(今は違うけど) "そんなに走ってどうするねん。"だったから。その中で月間80km 90kmと走るのが自分の中ではすごいことだった。こんなに走ったんだ!!ってその当時からそんな自分に満足してた🌟 今でもその気持ちはあまり変わらない。結論から言うと今回今まで月間走行距離を隠していたけど私の走ってる距離をみてもらって少しでも距離を重ねられないで不安に思っている人に大丈夫だよと言ってあげたい。私はこれまでに月間走行距離が200kmを超えたことが一度もない。 150kmこえたらいい方。 5月なんて54kmだよこんなにインスタあげてるのに？と言われると思うけど、1回の距離が5kmとかで凄く短い。それも自分のライフワークにあわせてだし私は昔から足が弱い。顧問の先生に故障が多くて "中橋の足はガラスの足だ"と言われていた。だから長い距離をたくさん走って何百キロも走ると足が壊れることを自分でわかってる。だから絶対に無理をしない。そしてこれも驚かれることだけど私は一切スピード練習をしない (練習会で月一とかですることもあったけど) インターバルは全くしない。やってビルドアップ！これもそこまで練習に入れてない。するのは1km6分から5分30秒くらいのペースで自分の走りたいペースを走りたい分だけ走る🏃‍♀️ そんなんじゃ速くならないよ！って言われるけどそれでも私は今シーズン 9月のシドニーマラソン昨日のさいたま国際マラソンでベストを2回出した‼️ ノーダメージで今日も走れるのはたくさんストレッチやマッサージを走り終わったらするしただ走ることが好きだから走る神様が今日も気ままに走っておいでって治してくれているのかもしれないねみんなタイムタイム‼️ってもちろん必死になって練習するんだろうけどこんな呑気な私みたいなランナーもいて自分の記録を更新していけるんだって思ってもらえたらいいな❤️ 特に私はのんびり友達とおしゃべりしながら美味しいスイーツ🍰やご飯🥢のお店をゴールにして走って🏃‍♀️食べる❤️ そんなランニングが大好きだよ私がやってるランニングのためのこと ✔️走れる時に楽しく走る(距離もタイムも気にしない) ✔️筋トレ　お尻メイン ✔️チャリンコで坂道かけのぼる(家がヤバイ坂の上だから ✔️ストレッチandマッサージ最近良かったこと🙆‍♀️ トレランをちょっとやって走るのが坂が前より上手くなった気がする！なにより #大切なのは楽しく走ること #まいrun #running #ランニングそして最後に3枚目 ignitetokyoのメンバーに力をもらったどんどん速くなるignitetokyo のメンバーはみんな私と違って頑張りやさんばかり✨ 自己ベストがでたって話も、インスタでのがんばりをみていたから、自分のことのように嬉しかったりしたよ✨ これからもみんなを応援してます📣 たくさんたくさんありがとうをこめて❤️ 応援をしてくださった皆さんやスタート、ゴールで会えたランニング友達🤝 本当にお疲れ様！ ※最後まで読んだあなたはランニングおたくかもね読んでくれてありがとうです」12月9日 16時47分