鮫島彩さんのインスタグラム写真 - (鮫島彩Instagram)「・・スポーツ栄養士のルミさんとお食事🍽 やっぱり”お田“のご飯は最高に美味しくて、心がホッとする味🥰 今回のご指導は脂(良質な)をもっと摂取すること。体質なのか、以前からなかなか上手にコントロールできず。体脂肪が低すぎるっちゅー話です。 W杯後は8%って数字見たな。笑低すぎると免疫力が落ちやすくて風邪を引きやすいし、女性の場合はホルモンバランスにも影響するからね😞 普段からヨーグルトに混ぜてアマニ油にエゴマ油、ナッツを摂取して、ドレッシングもノンオイルではなくオイルのものを使ってるけどこれからはそれに加えて、お魚の脂を上手に摂取していくことにチャレンジするよ🙌 そんなわけで、今日のオフは今から魚釣りに行ってきます。嘘です。近所のスーパー行ってこよう。待ってろよ、鮭。まずは鮭を使ってお野菜たっぷりの粕汁でもつーくろ🤩 #先日の話 #お田 #熊本料理 #馬刺し #ウニと穴子のライスバーガー #毎日通いたいくらい美味しい #スポーツ栄養士 #こばたてるみさん」12月2日 13時45分