Mieのインスタグラム(miefromhawaii) - 11月21日 16時56分

今はまってる本があるんだ😊
夜寝る前に読むの。
そーすると、すぐ眠くなる😂

タイトルは”Why Do We Sleep?”
寝るってなんで大事かを勉強したくて😋

わたしはね、小さい頃から寝ることが大好きでたまらなくて、睡眠に対する執着心が強いんだよね。

睡眠不足だと明らかにイライラしてしまうし😩
だから、この本に書いてある通り “Within the brain, sleep enriches our ability to learn, memorize, and make logical decisions. It recalibrates our emotions, restocks our immune system, fine-tunes our metabolism, and regulates our appetite.” 価値のある睡眠を取ることは、脳にもカラダの免疫力にもすごくいいんだ✋🏾
寝る事で食欲も抑えられるんだって！
驚いた。
でも確かにそーだわ😋

さて、さて、
寝る数時間前は携帯を触らないってのもルールで決めてるんだけど、ついねっ🤪

みんなもすてきな夢と睡眠をとってね💙

#ハワイ生活　#睡眠生活　#みんかつ　#大事よね🧡

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