菅井悦子のインスタグラム(etsuko313) - 11月14日 21時27分

朝、家を飛び出して、クイックトレーニング。
･レッグプレス
･バッククロスステップランジ
･ジャンピングスクワット

妙に息が上がる、頭が重い…😱
と。思ったら、、 そうか。夜中に鼻詰まりで何度も起きて泣きまくった息子に付き合ったから、眠りが浅かったんだ、、と😅

それでも、ちょっとトレーニングしただけで、スッキリした！👍👍
無理しすぎてしまうと、体力が全て失われるから😅『ほどほど』でしかできないけど、
カラダを動かすって、
ココロのリフレッシュにもなりますよね☺️ #workoutdiaryetsuko313
ダンベルは片手に7キロ。
それだけでヘロヘロ…😅

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