金城優華のインスタグラム(yuuka_kinjo_) - 11月7日 22時42分

【金城の筋トレ事情】

〇ある日の肩トレ
(久しぶりだね~)

ゴムチューブプラスされて
ちょっとテンション上がってやんの。私。




トレーニング始めた頃は重量にとらわれてしまって
重けりゃ重いだけいい!!
という感覚になってしまっていたけど
最近は
使う筋肉の動きに集中。


肩トレなら
肩の筋肉(三角筋)の上部(肩幅部分)前部、後部
それぞれ種目に合わせて意思する箇所も違います。

動画の流れでは、上部→後部→前部。



ただ動かすより
『動きを意思』するだけで
トレーニングの質は変わると感じる今日この頃。


#肩って見落としがちだけど
#締まった肩は若く見える
#最近肩～胸筋フェチ


#金城優華
#金城の筋トレ事情

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