里見茜さんのインスタグラム写真 - (里見茜Instagram)「子供が生まれたからには、長生きして子供の成長を見届けたい。長生きするには健康でいたい。健康でいるには適度な運動も大切。毎日、ストレッチするでもいいし少し胸を開いて呼吸する時間を5分作るだけでもいいそれが心地いい時間になってきたら、ヨガを始めるなり、自分の身体、心を調整する時間を作るでもいい。日々の積み重ねで、身体の重さが解放されるだけではなく、考え方や、視野の広がり方も変わってくると思うので☺️ 何か嫌なことが起こった時、無意識に人のせいにして自分を慰めてた時もあったよーなとか思い出してみたり笑それをまずは自分のせいにできるようになったらそこから解決策が生まれるかも。時には自分がどう言う人間なのか、客観的に見てあげるのも大切だよね🤝 #たまに考える#ヨガの時間#向き合う#ヨガ#YOGA #practice#meditation #yogaday」11月6日 13時00分