ｒｉｉのインスタグラム(yur_rii) - 11月2日 21時24分

…𐅐𐅐𐅐
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もうすぐ大台に乗ってしまいそうな我が家のみやぞんでした
（100kg目の前）
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ここ最近わたしと娘２人でダイエットをしているので
「コソっとパパも痩せさせよう🤫」と
黙ってヘルシーなお弁当を１ヵ月間持たせました
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そうしたら体重ー４kg ウエストー１５cm！
元が大きいのもありますが軽く痩せてました😉
（羨ましい…）
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ご飯は具材を多く入れて
おから炒り卵で食物繊維を摂って腸活！
蒸籠を活用して蒸し料理を入れる
つくねにも高野豆腐をたっぷり入れてボリューミーに☺️
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地道なコトですが
その手間ひとつが結果に出てくれると嬉しい😊
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