蒼川愛さんのインスタグラム写真 - (蒼川愛Instagram)「これ今のLINEのアイコンにしてるやつ☺︎♡ずっと自分の写真じゃなかったからアイコン変える時ちょっと恥ずかしかった、笑笑 . . ここから長文になるのですが、去年の夏から始めたナイトブラについて詳しく書きます🐰どのくらいで効果出ますか？サプリも併せて飲んでますか？などの質問をよく頂くのだけど、サプリは全く飲んでないです！(ストーリーにも書いたけど、サプリは継続して飲んでるのが何もない🤔)期間はほんとに個人差があるので一概にどのくらいとは言えないけど、1つ言えるのは継続することでだんだん効果が出てくるものということと、＋αでマッサージなり運動を意識して日常生活に取り入れるのが大切ということ！ . 私は特に背中と二の腕にお肉が流れていたから、二の腕を揉みほぐして脇のリンパに集めるマッサージを意識して毎日やっていました✨ あと私は全然続かなかったけど、ネットで育乳方法調べてたら背筋も効果的みたいです🔥胸の土台となる筋肉がちゃんとしてると定着もしやすいらしい、、脂肪が流れないように筋肉で支える感じなのかな？ . 当たり前だけどすぐには効果出なくて、ナイトブラ＋セルフマッサージを続けた結果少しずつ実感してきたなぁと感じました！最近はもう夜は毎日付けてなくて、多くて週2.3回くらい。その代わり昼間に補正下着を付けてキープできるようにしています🙆🏻‍♀️ ナイトブラの伸縮性がわかる動画2.3枚目に載せてるので気になる方は是非見てください☺︎ . 育乳についてはハイライトにまとめてあります！参考になれば嬉しいです🙇🏻‍♀️❤️あとはダイエットについてもいつも沢山の質問をもらうので、今度私が実践した運動やダイエット中の食事、生理中のダイエットなどについても詳しくまとめます🐰 . . @cinderella_nightbra #ダイエット#筋トレ#ファスティング#育乳#シンデレラマシュマロリッチナイトブラ#シンデレラナイトブラ#ナイトブラ#バストケア#育乳ブラ#バストアップ」10月31日 16時14分