アンミカのインスタグラム(ahnmikaofficial) - 10月23日 20時39分

漢方養生指導士のアンミカです🍀
今日10/23から【霜降(そうこう)】に入りました。ぐっと冷える日が増え、風邪をひきやすくなるため、手首足首、首の三首を冷やさないように気をつけましょう♨️☺️
このシーズンは、白い食べ物で体を温めたいですね。ネギ、生姜などの白や唐辛子など薬味を摂りましょう。
今年の夏は長かったので胃腸が弱り気味です💦蓮根や山芋、じゃがいも、大根などの、白い食べ物で、胃を労りましょう！
内臓が乾燥しやすく便秘がちになるため、内臓を潤わせる季節の果物、柿、洋梨🍐、リンゴ🍎を積極的に取り、食物繊維豊富なキノコ類、白、黒キクラゲも取り入れて。
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#思い込みやすくなるためカラオケで大きな声を出したりコンサートで心地よい音楽を聴き気分転換を🎵
#軽い運動で体を動かすなどストレス解消に努め物事を明るく見るよう心掛けて行きましょう✨
#柿は咳止めとアルコール分解に良くヘタを煎じるとしゃっくり止めに。
#山芋は辛いお鍋時にプラスすると胃を守る☘
#healthy #beauty #漢方養生指導士　#東洋医学　#医食同源　#二十四節気　#霜降

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