坂元美香のインスタグラム(mika_saka) - 10月17日 20時21分

今日のおうちごはんは、#ヒレカツ定食
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#ヒレカツ
#キャベツの千切り
#塩茹でブロッコリー
#ミニトマト
#ピーマンとしらす炒め
#ひきわり納豆 #白ネギ
#豚汁
#玄米ごはん
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体重を増やすためにいろいろやってはいますが、私にとって暴飲暴食ほど痩せてしまうことはないので毎日の食事はすごく悩みどころです。（胃腸が弱いため暴飲暴食するとお腹壊して逆効果）本当は外でファーストフードとかラーメンとか食べたい…🤤
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トレーナーさんと相談し、とにかくしっかりバランスよく食事を取ることと、たんぱく質を多く取ること。今までより多く食べることを目標として取り組んでいます。
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単に体重だけ増えてお腹と背中だけムチムチにはなりたくないので、トレーニングと食事だけでなく、生活習慣なども少しずつ見直しています。
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そして、プロテインは一旦ストップしました。飲み始めて一週間後から人生初の背中ニキビに悩まされ、二週間後、過去最大に顔に吹き出物ができてしまい、飲むのやめて三日後の現在、背中のプツプツが綺麗に消えたので、やっと原因がプロテインとわかりました。顔のブツブツはしばらく時間かかりそうな予感😂
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なんでも一筋縄には行かないものねぇ〜
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#坂元家の晩ご飯
#おうちごはん #おふくろの味 #毎日のご飯は豪華でなくていいから全て手作りでありたい #手作りごはん #いつものんきなたぬきくんがいる #おしゃれじゃなくてもいいんです #坂元定食 #坂元ごはん

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