中岡由佳のインスタグラム(yuka_nakaoka) - 10月17日 16時07分

血糖値が高めと診断され、そこから腹筋トレーニングのクラスに定期的に通っている。筋肉をつけるためにたんぱく質を意識しプロテイン摂取も続けている。運動と食事に取り組み数ヶ月振りの血液検査、HbA1cは見事改善。筋肉もつきましたね！と言っていただき、努力は実る！なんて、先生の前で喜びました。でも、まだ一度の結果が良かっただけで安心せず、良い状態をkeepできるよう頑張っていきたい。病院で良い先生に診てもらえて優しく励ましてもらえるのが大きな支えになる。少し逞しくなった手で何かできることがあれば力になりたい。被災されている方々には何より心の支えが必要だと思う。心が強くなれば前向きになれる。ニュースの映像を見て、記事を読んで、被災地を気にかける事しかできませんが、引き継ぎ心よりお見舞い申し上げます。
#health #support

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield) 更年期に悩んだら

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する